Mindfulness  

Wil je minder leven op automatische piloot en meer genieten van het moment? Dan is deze Mindfulness training een ideale manier om bewuster te leren omgaan met stress, gedachten en emoties. Gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde methodes zoals MBCT en MBSR, leer je stapsgewijs hoe je met meer aandacht aanwezig kunt zijn in het hier en nu.

Deze cursus begeleidt je richting meer innerlijke rust, een groter gevoel van evenwicht en diepere verbindingen met jezelf en je omgeving. Een uitnodiging om stil te staan, los te laten en het leven met mildheid tegemoet te treden.

Waarom kiezen voor deze Mindfulness training?

- Volledige reeks meditaties en praktische oefeningen

- Inclusief digitaal naslagwerk boordevol inzichten

- Opgebouwd rond de principes van MBCT en MBSR

- Officieel erkend door KTNO

Op zoek naar rust in een druk leven?

Deze cursus mindfulness is bedoeld voor iedereen die bewuster wil leven en opnieuw rust wil vinden in het dagelijkse ritme. Voel je je vaak gespannen, opgejaagd of snel overprikkeld? Dan biedt deze opleiding concrete technieken om terug contact te maken met je lichaam, je ademhaling en je innerlijke ruimte.

Zowel beginners als wie al eerder met mindfulness in aanraking kwam, kunnen op eigen tempo groeien in bewustzijn. Of je nu op zoek bent naar een anker in drukke tijden of je wil verdiepen in zelfzorg: deze Mindfulness training helpt je op weg.

Mindfulness toepassen, stap voor stap

Deze cursus is erop gericht om je meer inzicht te geven in hoe je geest werkt en hoe je rust kan creëren, zelfs te midden van drukte. Je leert wat mindfulness betekent, waar het vandaan komt, met wortels in zowel boeddhistische tradities als hedendaagse psychologie, en hoe je het concreet integreert in je dagelijks leven.

Met behulp van ademhalingsmeditaties, eenvoudige yoga-oefeningen, reflectiemomenten en stilte leer je bewuster omgaan met automatische reacties. Je ontdekt hoe je met meer mildheid naar jezelf kan kijken en leert omgaan met stress en piekergedachten zonder oordeel.

Rust, balans en verdieping in je eigen tempo

Deze Mindfulness training is geen therapie, maar wel een waardevolle ondersteuning bij persoonlijke groei. Dankzij de toegankelijke uitleg en praktijkgerichte aanpak kun je meteen starten, of je nu rust zoekt, innerlijke balans wil opbouwen of jezelf op een dieper niveau wil leren kennen.