Gratis brochure
Mindfulness
Gratis proefles
ALGEMEEN
PROGRAMMA
GETUIGSCHRIFT
ZO STUDEER JE
STUDIEDUUR
LESGELD
Ontspan en vind rust in jezelf: volg de cursus Mindfulness
Heb je het super druk met je werk en/of je gezin? Wil je minder stress ervaren, maar vind je het lastig om tot rust te komen? De Mindfulness cursus helpt je in balans te komen.
Lange werkdagen, sociale verplichtingen, een druk gezinsleven en misschien wel zorgen over je gezondheid, relatie of financiën. Dan is het moeilijk om tot rust te komen.
Je lichaam en geest staan voortdurend onder spanning en voor je het weet zit je in een vicieuze cirkel met stress en slapeloosheid.
Negatief gedrag vermijden
Mindfulness is een bewezen methode om de rust in jezelf te vinden en stress te verminderen. Het is een persoonlijk ontwikkelingsproces waarin je leert om je niet te sterk te hechten aan gedachten en gevoelens, maar met open ogen het leven te omarmen zoals het nu is.
In de Mindfulness cursus krijg je een beter bewustzijn van jezelf en je omgeving. Je leert negatief gedrag te vermijden en minder impulsief te zijn. Hierdoor verbeteren je relaties met familie, vrienden en collega's.
Ademhalingsoefeningen
In de cursus wordt ruim aandacht besteed aan het verminderen van stress. Je ontdekt hoe je met praktische oefeningen, bijvoorbeeld het tellen van je ademhaling en het analyseren van je gedachten, voor rust in je hoofd zorgt. Oefeningen waar je veel plezier aan hebt en die je ook na de cursus nog vaak zult uitvoeren.
De basis van de cursus Mindfulness ligt in het bestuderen van de vier 'sleutels' tot bewustwording:
- de Geestessleutel;
- de Lichaamssleutel;
- de Zielssleutel;
- de Relatiesleutel.
Je krijgt een zinvolle inkijk in deze sleutels en ontvangt praktische tips om daar bewust mee om te gaan.
Sterk in je schoenen
Na de cursus Mindfulness sta je sterker in je schoenen. Je kunt tegenslagen en stress beter aan en je gevoelens en gedachten goed ordenen. Je vindt meer rust en je straalt dat uit naar anderen.
Kies voor de Mindfulness cursus en doe je gemoedsrust een groot plezier.
Zo werkt studeren bij NHA
Studieprogramma Mindfulness
De Mindfulness cursus biedt vele praktische oefeningen, zoals jouw ademteugen tellen en daarbij jouw gedachten analyseren. Je kunt deze oefeningen ook na de cursus herhalen zodra je daar behoefte aan hebt. Deze cursus Mindfulness vindt haar basis in het bestuderen van en oefenen met de vier 'sleutels' tot bewustwording:
De Geestessleutel
De Geestessleutel gaat over het denken. De manier van denken is bepalend voor onze stemmingen en ons handelen. Met de oefeningen uit de Geestessleutel leer je jouw denken beter kennen. Je gaat bij jezelf zien wat je rust geeft of juist onrust, wat je helpt in jouw functioneren en wat je stress geeft.
De Lichaamssleutel
De Lichaamssleutel gaat over ons lichaam als hulp om onszelf goed te leren kennen. Heb je na een lange kantoordag bijvoorbeeld pijn in jouw nek en rug, dan kan dit duiden op spanning. In de cursus Mindfulness leer je hoe je met deze spanning moet omgaan.
De Zielssleutel
De Zielssleutel gaat over wie we persoonlijk zijn, waar we van houden, waar onze kwaliteiten liggen en wat voor ons belangrijk is in het leven. De oefeningen uit de Zielssleutel helpen je daar meer bewust van te worden.
De Relatiesleutel
De Relatiesleutel gaat over de kwaliteit die we met mindfulness in onze relaties kunnen brengen. Je wordt je bijvoorbeeld meer bewust van kleine gebaren of woorden waarmee je de verstandhouding met anderen kunt versterken.
Aan het einde van de cursus kun je de vier sleutels tot bewustwording toepassen om zo beter jouw gevoelens en gedachten te ordenen, zodat je de broodnodige rust vindt en deze ook uitstraalt naar anderen! Start vandaag nog met de cursus Mindfulness bij NHA.
Getuigschrift Mindfulness
Een NHA-getuigschrift kun je voor 29 euro aanvragen als je al jouw huiswerk ingezonden hebt en gemiddeld voldoende scoorde (5,5 of hoger).
Vooropleiding
Voor deze opleiding is geen specifieke vooropleiding nodig.
Zo studeer je
Studeer in je eigen tempo - waar je maar wilt
Je ontvangt de complete cursus Mindfulness in één zending thuis als je kiest voor betaling ineens. Of in meerdere zendingen (studie-eenheden) als je kiest voor betaling per maand. Je bepaalt zelf waar, wanneer en hoe je studeert. En je mag altijd je eigen tempo bepalen. Zo is deze opleiding uitstekend te combineren met een drukke baan of met je hobby's. Starten met deze opleiding kan op elke dag van het jaar!
Flexibiliteit: je ontvangt de lessen gedrukt en digitaal
Je ontvangt de lessen in een luxe ringmap thuis per post. De lesstof wordt in de meeste gevallen ook getoond in de digitale leeromgeving Plaza. Zo kun je altijd studeren op de manier die het beste bij jou past.
Persoonlijke begeleiding
Dankzij de persoonlijke begeleiding van onze deskundige docent sta je er niet alleen voor. Je kunt het huiswerk aan het eind van een les opsturen naar je docent (via onze digitale leeromgeving) die het dan weer snel naar je terugzendt. Gecorrigeerd en voorzien van advies, uitleg, cijfer en antwoord op je eventuele vragen. Je mag bij alle NHA-opleidingen 3 jaar lang gebruik maken van deze persoonlijke studiebegeleiding. Deze service is uniek in België!
Wanneer je start met de cursus Mindfulness, stelt je persoonlijke docent zich aan je voor.
Direct contact met studiegenoten
Alle NHA-studenten kunnen inloggen op onze digitale leeromgeving. Hier kom je in contact met studiegenoten die dezelfde opleiding volgen. Je kunt dan samen studeren, ervaringen uitwisselen en misschien een keer samen afspreken. Dat maakt het leren extra tof.
Voordelen van onze digitale leeromgeving Plaza
- de studiehandleiding doornemen;
- lessen bestuderen;
- video’s bekijken en oefeningen beluisteren;
- huiswerk en eventuele vragen naar je docent sturen;
- je digitale coach activeren om je extra te stimuleren;
- alle huiswerkcijfers en eventuele examencijfers op een rij;
- de mediatheek bezoeken voor belangrijke downloads;
- contact leggen met studiegenoten die dezelfde opleiding volgen.
Studieduur
6 maanden bij een gemiddeld studietempo van vier uur per week. Je kunt ook meer lessen per maand bestuderen. Dit verkort uiteraard de studieduur. Jij bepaalt jouw eigen tempo.
Lesgeld
Mindfulness
Welkomstcadeau
Gratis tablet + toetsenbord
Een tablet is altijd handig bij de studie. Bijvoorbeeld om onderweg in te loggen op onze digitale leeromgeving.
Lees hier meer over de tablet en de actievoorwaarden.
Of € 25,- korting
We denken ook aan jouw portemonnee. Tijdelijk kun je tijdens je inschrijving ook kiezen voor € 25,- extra korting. Deze wordt tijdens het inschrijven direct verrekend.
Wij helpen je graag verder!
Aanmelden nieuwsbrief
Blijf op de hoogte!
Aanmelden nieuwsbrief
Blijf op de hoogte!
In ons leven verspillen we 47.000 uur aan Social Media
Selecteer optie
Selecteer variant van gratis proefles
Jouw bewaarde opleidingen.
Onderstaand tref je een overzicht van jouw bewaarde opleidingen. Handig om te vergelijken of mail ze naar jezelf.
| Stap 1: Studie | Studieduur | Lesgeld | |
|---|---|---|---|
Stuur dit overzicht naar je e-mailadres
Inloggen
Wachtwoord wijzigen
Ja, ik ontvang graag de gratis brochure
Zo kun je alles rustig doorlezen en ben je er zeker van dat je de juiste keuze maakt wanneer jij je inschrijft.
1. Zoek de opleiding waarvoor jij graag een studiegids ontvangt.
2. Vink aan welke studiegids(en) je wilt ontvangen.
3. Vul jouw gegevens in.
Gratis proefles in de digitale leeromgeving